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まねてみました。 

2010年12月10日 ()
本日も、調子が良かったので、にしぞのくんがやっていた15分TTをしてみました。

コレ

最後の1分もがき

やり方がいまいち解らなかったので、とりあえず全開

アドバイスお願いします。

めちゃくちゃきつい・・・

数秒でシフトダウン、ダウン、ダウン、とりあえず90回転以上キープで

1分が久しぶりに長く感じました。

週1で取り入れてみます。

まあ、ゴールスプリントに絡めるような事はないのですが・・・




PC100003.jpg
みやたさんから頂いた、奥様手作りのパンです。

このまま何もつけず食べてもちょ~~~~~~ぉ美味しいんですヨ!

沢山ありがとうございました。

家に6個、持ち帰っちゃいました。

明日の朝、息子達にも食べさせます♪

また、お裾分け下さい(笑)
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[2010.12.10(Fri) 23:28] ローラーシクロ | Trackback(-) | Comments(5)
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COMMENT

おお、 by にしぞの
いい感じですね
そのうち十分にアップした後3minか5minのTTも計測してみて下さい
それからお勧めは
アップ
15min 220W
7min 流す
260W 3本 * 5min 間の休みは5分
クールダウン
でしょうか

by みやた
実はそのパン

私が作りました!

師匠は妻ですけどv-290

by hagi
>にしぞのくん
ありがとさんです。
メニューに取り入れてみます。
帰省の際に、また教えて下さい。

>みやたさん
すげ~~~~!
パン屋さんになって下さい。
買いに行きますよ(笑)
形、焼け具合、味、本当サイコ~です。
今朝、息子達は、争いながら食べてました。

by みやた
また

作ってきますv-91

by hagi
楽しみにしてます♪
弟子入りさせて下さい。
同じ物は作れそうにないですが・・・

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COMMENT

いい感じですね
そのうち十分にアップした後3minか5minのTTも計測してみて下さい
それからお勧めは
アップ
15min 220W
7min 流す
260W 3本 * 5min 間の休みは5分
クールダウン
でしょうか
[ 2010.12.11(Sat) 06:55] URL | にしぞの #SFo5/nok | EDIT |

実はそのパン

私が作りました!

師匠は妻ですけどv-290
[ 2010.12.11(Sat) 15:00] URL | みやた #- | EDIT |

>にしぞのくん
ありがとさんです。
メニューに取り入れてみます。
帰省の際に、また教えて下さい。

>みやたさん
すげ~~~~!
パン屋さんになって下さい。
買いに行きますよ(笑)
形、焼け具合、味、本当サイコ~です。
今朝、息子達は、争いながら食べてました。
[ 2010.12.11(Sat) 20:45] URL | hagi #- | EDIT |

また

作ってきますv-91
[ 2010.12.11(Sat) 20:57] URL | みやた #- | EDIT |

楽しみにしてます♪
弟子入りさせて下さい。
同じ物は作れそうにないですが・・・
[ 2010.12.12(Sun) 07:41] URL | hagi #- | EDIT |

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