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朝練 

2014年09月24日 ()
昨日は、潤先生と2人で~



4箇所、ガッツリあげ、最後、高速ローテして、スプリントで〆のコース

7時に出発!

妙見線をアップしながら
一発目470号上り

かな~り、頑張ってみて、ラップタイムは4分11、アベ323w
STRAVAで確認すると、スタートがまだ手前、ゴールがもうちょっと先ですね…
ここで、上げ過ぎて、2発目、不発…
3発目、240目標で、走行。
4発目、池田農場上り

300目標で、脚が思うように回らない…
途中、失速…
先生に先行され、心折れかけましたが、何とか持ち堪え、最後上げきってゴール
理想の形ですが、目標値までもっていけず…
下り区間、軽めでクルクル回して回復させたいが、下りなのに、結構な向かい風で苦しい…
神宮前の、ちょい上りで全開!
837…
1000越える事は、出来るのか…
最後のTT区間
向かい風…
2人で20秒ローテ
ラスト100m最後の力を振り絞り前へ!
出れませんでした…f^_^;

良い練習になりました(^^)
ありがとうございました。

少しづつあがってきてるので、楽しみつつ継続して行きたいですね!
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[2014.09.24(Wed) 22:41] 練習ロード | Trackback(-) | Comments(0)
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